El entrenamiento más exclusivo para mantener tu mente joven, gestionar tus emociones y poner tu mente a trabajar para ti.
La mejor inversión para rentabilizar tu mayor tesoro: tu cerebro.
Las personas que controlan su mente son dueñas de su vida.
- Te has cansado de vivir en la queja y ser víctima de tus propios pensamientos.
- Has leído un montón de libros para cambiar tu vida, pero el cambio no ha ocurrido.
- Te has planteado alguna vez que no quieres perder capacidades mentales cognitivas e intelectuales como la memoria o los recuerdos.
- Quieres vivir conocer el poder que hay en ti, pero nadie te lo ha enseñado.
Te propongo un manual de instrucciones para potenciar tu mente
Imagina cómo seria tu vida si...
- Tuvieras a tu disposición trucos mentales para controlar tus emociones.
- Supieras usar los ejercicios psicológicos para modificar los pensamientos que te bloquean.
- Aprendieras una estrategia de planificación emocional para crear tu propio éxito vital.
- Conocieras los ejercicios que te permiten mantener joven tu cerebro.
- Conocieras el mecanismo de acción que te lleva a ser plenamente feliz.
Esta es la hoja de ruta de Fitness Emocional
Durante 42 sesiones haremos un viaje por tu mente, con paradas estratégicas que te harán llegar al mejor destino, tu potencial.
Seguimos una metodología concreta, Método CEA, que está basada en la evidencia de la neuropsicología y la psicología de alto impacto.
CONSCIENCIA
Es el primer paso. Un darme cuenta de en qué punto estoy, dónde puedo llegar y qué puede hacer mi cerebro para conseguirlo.
ESTRATEGIA
Es el segundo paso. Conocer las estrategias y herramientas que la psicología tiene preparadas para ti, para cada individuo, desde la ciencia del comportamiento.
ACCIÓN
Es el paso final. El paso más importante que se materializa en cada lección, en cada módulo y en la experiencia final.
Este programa es para ti si...
- Quieres conocer ejercicios específicos para entrenar tu mente.
- Vives en estrés y/o ansiedad con frecuencia.
- Te invaden pensamientos negativos.
- Quieres comenzar un cambio.
- Quieres mantener tu cerebro joven y prevenir la muerte de tus neuronas.
- Quieres controlar tus emociones y mejorar tu calidad de vida.
Este programa no es para ti si...
- Si quieres vivir en la queja y en el victimismo.
- Si no le das valor a tu cerebro.
- Si te importa poco que tu cerebro se haga viejo antes de tiempo.
- Si quieres ponerte una venda ante el poder de tu mente.
- Si has decidido que la psicología no te puede aportar nada de valor.
¿Qué vas a ver dentro de Fitness Emocional?
Módulo 1 - Cómo funciona el cerebro
· Lección 1: Diferencia entre mente y cerebro
· Lección 2: Origen de nuestras emociones
· Lección 3: Importancia del fitness emocional
· Lección 4: Neurogénesis
· Lección 5: Instrucciones para el mejor Fitness Emocional
· Lección 6: Ejercicios módulo 1
· Guía módulo 1
· Audio sesión 1
· Plantillas de ejercicios
Módulo 2 - La mente y su poder
· Lección 1: Los superpoderes que tiene la mente
· Lección 2: Cómo activar nuestros poderes mentales
· Lección 3: Percepción como superpoder
· Lección 4: Concentración y atención como superpoder
· Lección 5: Control del pensamiento como superpoder
· Lección 6: Toma de decisiones como superpoder
· Lección 7: Ejercicios módulo 2
· Guía módulo 2
· Ejercicios de percepción
· Plantillas de ejercicios
Módulo 3 - El origen de las emociones
· Lección 1: Qué son las emociones
· Lección 2: Qué origina las emociones
· Lección 3: Tipos de emociones
· Lección 4: La rueda de las emociones
· Lección 5: Ejercicios módulo 3
· Guía módulo 3
· Rueda de las emociones
· Plantillas de ejercicios
Módulo 4 - El poder del pensamiento
· Lección 1: Todo es pensamiento
· Lección 2: Cómo identificar el pensamiento
· Lección 3: Distorsiones cognitivas
· Lección 4: Del interior al exterior
· Lección 5: Ejercicios módulo 4
· Guía módulo 4
· Plantillas de ejercicios
· Visualización de empoderamiento
Módulo 5 - Control emocional
· Lección 1: Qué es y qué no es control emocional
· Lección 2: Beneficios del control emocional
· Lección 3: Inteligencia emocional
· Lección 4: El cerebro triuno
· Lección 5: Ejercicios módulo 5
· Guía módulo 5
· Plantillas de ejercicios
Módulo 6 - Estrategias para modificar mis emociones
· Lección 1: Estrategias para modificar mis emociones
· Lección 2: Cómo se realizan
· Lección 3: Puesta en práctica
· Guía módulo 6
· Descargable hemisferios cerebrales
· Descargable flor emociones
· Audio relajación Jacobson
Módulo 7 - Estrategias para modificar mi conducta
· Lección 1: La importancia de lo que hago
· Lección 2: Autoliderazgo
· Lección 3: Asertividad
· Lección 4: Ejercicios módulo 7
· Guía módulo 7
· Plantillas de ejercicios
Módulo 8 - Estrategias para planificar
· Lección 1: Qué es la planificación emocional
· Lección 2: Cómo mantener una mente joven
· Lección 3: Ejercicios lección 8
· Guía módulo 8
· Botones cerebrales
Módulo 9 - Plan de acción anual
· Lección 1: Higiene del sueño
· Lección 2: Tipo de agenda
· Lección 3: Estructura de una buena planificación emocional
· Guía módulo 9
Acceso gratuito a mi membresía Mentes Poderosas durante 1 mes
Tendrás acceso gratuito durante un mes a mi grupo exclusivo de apoyo donde trabajamos estrategias psicológicas enfocadas al desarrollo personal.
Soy Lorena Grimal
Soy Lorena, estudié psicología en la Universidad Autónoma de Madrid, y llevo más de 20 años trabajando con personas y enseñando herramientas emocionales que cambian vidas.
Trabajar a diario con el sufrimiento humano me hace ver las sombras de las personas y me impulsa a enseñarles a ver su luz. Amo la psicología de alto impacto.
Me gusta la vida, tengo tres hijos que son mis maestros y que hacen que cada día sea una sorpresa maravillosa.
¿Tienes alguna pregunta?
Es un modelo terapéutico que se enfoca en que cada ejercicio, intervención o herramienta tenga un resultado concreto con la mayor efectividad en el menor tiempo posible.
Las formaciones están impartidas por mi, Lorena Grimal. De manera puntual, pueden acompañar en el aprendizaje expertos en el desarrollo personal.
Soy psicóloga con doble especialidad clínica y Recursos humanos, y con formación especializada en el comportamiento humano, su neurología y su biología (máster y posgrados).
Sí, siempre estoy disponible a través de correo electrónico (lorena@lorenagrimal.com) y en los grupos de whatsapp que creo para todas las experiencias.
Cada experiencia lleva un beneficio específico, pero, en general, el mayor beneficio de todas las experiencias reside en conocer el funcionamiento de nuestra mente, aprender a gestionar nuestras emociones y saber reconducir nuestra vida. Todo desde una perspectiva psicológica.
Puedes inscribirte a todas las formaciones cuando quieras.
La única que tiene fecha de inicio y fin es Fitness Emocional. Escríbeme a lorena@lorenagrimal.com si quieres saber fechas de las próximas ediciones.
Todos los contenidos son para siempre. No caducan para que puedas tenerlos disponibles de por vida.
Sí. El objetivo es poder aterrizar los contenidos y hacer los ejercicios para anclar los aprendizajes y ponerlos en funcionamiento.
